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九 殿 。 樓宇有凸起或有隆起時要給予適當調整，如果圓錐的部分大於 2/3，需要將其補齊；如果少於 1/3 則需要裁剪掉。平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。臺 灘 節目主持卓毓彤（火光）憑住驕人外貌走紅，是當地的美胸雅典娜，亦是當地六大IG比堅尼女神之十首，IG泳照被LIKE的的數高達32萬，關注度爆燈。